傷痛終將成為祝福

閱讀這本書時，我覺得被尊重、保護
也覺得自己是自由的、可以決定自己的速度和方式

只是，哈哈！
不知道自己要讀到何年何月才能把它徹底的讀完......
並不是因為這本書很厚或者是很難！
而是因為自己的身心狀況多變的關係，
所以常常會跳著看裡面的內容....
書中有許許多多的練習.....我也並不是能夠完全做完
（天知道！有耐性看完一小段就很棒了！）
但是，我確定..............
每次打開這本書，我都看到當時我最需要的東西了！
有時候，我會讓自己作自己想要做的練習........
然後總是收穫良多...........

總之，這是本好書！實用的工具書！

重畫生命線《創傷治療工作手冊》Life after Trauma
張老師文化，Dena Rosenbloom/Mary Beth Williams合著

創傷帶給我們的影響是腐蝕了五項基本人性需求：安全的需求、信任的需求、感覺在某種程度上掌控自己人生的需求、感覺到價值的需求、感覺與他人親近的需求。如果這些需求得到滿足，我們就如同擁有心理上的護墊，協助我們處理人生的煩惱。創傷讓你崩潰的原因，在於創傷改變了你對安全、信任、自我價值、自我控制和親密關係的態度。相信自己永遠可以採取行動保護自己的安全只是個幻覺，不過相信安全永遠不可能企及同樣也是幻覺。這本書的宗旨在幫助你找到真實的中間地帶，然後由你決定，你要相信什麼。

第一章 創痛之後為什麼你會驚駭莫名
第二章 創痛之後的應對之道
第三章 把事情想透徹
第四章 感覺安全、獲得安全
第五章 信任的意義
第六章 恢復生活控制感
第七章 尊重自身與他人
第八章 感覺與他人親近
附錄1. 延伸閱讀
附錄2. 關於心理治療
附錄3. 心理衛生專業人員應該如何運用這本書
索引